Koji zdravstveni pokazatelji se mogu koristiti za praćenje i poboljšanje?
EKG (Elektrokardiogram) ili EKG, skraćenica od njemačkog "Elektro-Kardiographie") je eksperiment (test) koji se koristi za bilježenje vremenskih čvorova i intenziteta slijeda električnih signala koji pokreću otkucaje srca. Analizom EKG slika liječnici mogu bolje dijagnosticirati je li naš otkucaj srca normalan i postoji li problem sa radom srca.
① Otkucaji srca
② Varijabilnost otkucaja srca
Viši HRV znači zdravije srce, snažan pokazatelj zdravlja srca. Može pratiti poboljšanje zdravlja korisnika kontinuiranog programa vježbanja tijekom vremena.
③ Razina stresa
Dugotrajna visoka razina stresa može dovesti do niza zdravstvenih problema povezanih s probavnim i imunološkim sustavom. Kronični stres također može oštetiti dijelove mozga koji kontroliraju emocije i motivaciju. Razine stresa mjerene su na temelju varijabilnosti otkucaja srca (HRV).
④ Dob srca
Pokazatelj zdravlja na temelju analize HRV-a. Dob srca može se koristiti za određivanje rada srca korisnika u odnosu na njegovu relativnu dob (mlađe ili starije), na temelju njihovog ukupnog zdravlja, razina HRV-a i kronološke dobi.
⑤ Stupanj umora
Umor je karakteriziran bezvoljnošću ili manjkom energije i ne nestaje nakon razdoblja odmora. Kronični nedostatak sna, loša prehrana ili prekomjerni rad mogu doprinijeti umoru. Ponekad to može biti uzrokovano stresom, tjeskobom, depresijom, tugom ili osnovnim medicinskim problemom koji zahtijeva dodatno liječenje. HRV podaci mogu pomoći u praćenju navika koje mogu pridonijeti umoru i potaknuti korisnike da izazovu umor. Razumijevanje razine umora može pomoći u određivanju vrste vježbe i razine intenziteta prikladne za održavanje ukupne kondicije korisnika.
⑥ Status oporavka
Naporna tjelovježba uzrokuje fizičke promjene, poput razgradnje mišićnog tkiva. Tijelo se mora oporaviti od ovog napora, inače može dovesti do opće bolesti, problema s mentalnim zdravljem uključujući depresiju, povećanog rizika od ozljeda i drugih problema s performansama. EKG biosenzori i algoritmi mogu pomoći u poboljšanju procesa oporavka, posebno za sportaše koji mogu učinkovitije planirati svoje treninge.
⑦ Raspoloženje
I pozitivne i negativne emocije dovode do promjena u funkcioniranju tijela. Primjerice, negativne emocije mogu izravno utjecati na kardiovaskularni sustav uzrokujući da tijelo otpušta hormone stresa koji uzrokuju povećanje broja otkucaja srca. S vremenom, ova hitna reakcija može dovesti do depresije ili tjeskobe ili drugih srčanih problema. Osim toga, norveško istraživanje iz 2007. pokazalo je da su sudionici s teškim simptomima depresije imali veći rizik od umiranja od bolesti srca, respiratornih bolesti, moždanog udara i drugih uzroka.
Nosivi i mobilni uređaji s EKG biosenzorima i algoritmima mogu pomoći korisnicima da prate svoje emocije -- identificirajući i kontrolirajući negativne okidače kako bi poboljšali svoje živote.
